剧情摘录
深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Pu
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观众心声
本来不相信什么冥想正念，名字有一股玄学感，直到去年疫情期间特别沮丧时尝试了一点。这个纪录片讲得挺好：冥想基于神经可塑性的原理，类似于在健身房里锻炼肌肉一样，塑造自己的神经以得到学习、成长和治愈的能力
2021-01-11 有用 61
看完了，居然是个操作手册，几个主流法门都囊括在内了呢。但是实际操作部分的引导语有点水（从正规的寺院训练来看），适合不打算集中训练的轻度冥想入门者。等我写个长评。
2021-01-02 有用 35
这个指南它比较适合相信并且实践过后确认正念冥想能帮到自己的人。（像我这种躁郁症的话出门运动、和朋友聊天或者投身于备考这种分散注意力的方法会比较好，冥想对我作用不大
2022-08-08 有用 0
相当实用的冥想引导，一开始担心英文引导我会出戏～～结果没什么障碍，第二遍估计就更顺利，这位叫andy的治疗师声音和语感都很疗愈。
2026-01-09 有用 0
免去每个月八十多块的订阅费，看这个片子应该就理解mindfulness和他的一整套方法论了
2021-01-05 有用 14